いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法 (中経出版)
今の状況を正直に伝える
カンペキ主義をやめる
実行するときには、パッキングされたものを分解して、すぐできるレベルまで落とし込む
現状把握に着目するのではなくて、先読みがしたいという気持ちにフォーカスする
家計簿がなかなか習慣にならないのは、現状把握に着目しているせいもある。
危機感をモチベーションにするときは、リアルな情報に触れる
快楽を捨てる
「快楽を捨てる」ことと、「苦痛を選択する」という両者を選択することはできない
リスクを減らして、メリットの大きさを考える
結果ではなく、数にフォーカスする
決める覚悟をする
やらないことを決める
誘導タスクを設定する